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                纖維素廠家

                纖維素廠家

                • 所屬分類:纖維素
                • 瀏覽次數:
                • 發布日期:2021-04-30 09:33:28
                • 產品概述
                • 性能特點
                • 技術參數

                纖維素的優缺點

                在日益復雜的生活中,每個人都需要為自己的健康補充一點纖維素,這對人體的整體健康是有益的。

                纖維素可以刺激大腸,引起腸道蠕動,使大便變得柔軟、通暢。這對防治腸癌和高血脂引起的心腦血管疾病有好處。此外,纖維素會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物一起排出體外。

                因此,適度消耗纖維素是值得提倡的。然而,PRO醫生也警告人們,吃太多纖維素對身體不好。

                首先,纖維素不僅會阻礙有害物質的吸收,還會損害人體對食物中蛋白質、無機鹽和一些微量元素的吸收。比如吃水煮、油炸的大豆,蛋白質的吸收消化率高達50%,但大豆加工成豆腐后,吸收率立即上升到90%。原理在于加工后對豆類中纖維成分的破壞。

                長期食用大量高纖維食物,會阻礙身體的蛋白質,導致脂肪吸收不足,微量元素缺乏,從而對骨骼、心臟、血液等器官的作用造成損害,降低身體抵抗疾病的能力。

                那么多少高纖維食物,也就是粗糧,對身體真的好嗎?

                營養學家建議,一個健康的中年人每天應該吸收10-30克纖維素。纖維素較多的蔬菜有韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、大豆、綠豆等,請適量食用。

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